ile wzrostu

Dla mnie ok bo ja też wysoki Ile ona ma wzrostu?

Moje pytanie dotyczy jak dobrac ilość składników odżywczych w diecie reduk.. Wszędzie piszą inaczej i się pogubiłem . Zapotrzebowanie 3000kcal wyszło - no to powiedzmy ze na 2500 zszedłbym . 175 wzrostu - 73 waga . Ile białka , węgli , tłuszczy . Proszę o pomoc

Zależy ile masz lat, ale jeśli zadajesz takie pytania to zapewne niezbyt wiele. Urośniesz spokojnie, u każdego okres intensywnego wzrostu przypada na inny czas, a suplementacja jeśli chodzi o wzrost musi przebiegać pod ścisłym nadzorem lekarza (i to tylko w przypadku jeśli ktoś ma poważne problemy z hormonem wzrostu). Najlepiej spokojnie czekać :)

Ile masz wzrostu,ile ważysz,jaką masz budowę ciała? Bo nie wiadomo czy masz z czego ta rzeźbę robić,może Ty masę musisz robić a nie o rzeźbieniu się myśleć;] Ale ogólnie pamiętaj że bez aerobów o rzeźbie możesz zapomnieć.

pawełek: ile masz wzrostu i wagi? Ja 180 wzrostu i 62 kg. Nasciturus:hehe, trochę się nie zrozumieliśmy, bo właśnie o tym mówiłem że bez rękawic nie ma co bo to szpitalem może się skończyć. A z tym wyrobieniem piszczeli przez sam trening trochę nie zrozumiałem.

Stary, nie zakładaj, ile podniesiesz za 8 tygodni, ponieważ ciało to nie komputer i nie da się niczego drobiazgowo zaplanować. Plan ustalony na sztywno spowoduje tylko stres i frustrację, jeśli nie uda Ci się go wykonać. Poza tym piszesz, że robisz trening masowy, więc celem jest masa, ale skupiasz się na ciężarze, który jest NARZĘDZIEM a nie [...]

Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na [...]

Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na [...]

Mam 15lat.178zm wzrostu. 77-78 kg wagi. Tenuje 3 razy w tygodniu siłowo+2treningi piłki nożnej. Łatwo tyje, schudnąć mi jest ciężko. Ile muse mieć w diecie kalori/węgli/białka i tłuszczy aby utrzymać 77kg?

no mój cel to też 100kg jak na razie a ile masz wzrostu?

[...] uda 55cm / 51cm (wiem, że mało, zacząłęm od niedawna trenować nogi i już ich nie odpuszczę) BF według potreningu.pl 16,3% / 12,3 % Chcę przejść na masę,ale nie wiem ile wynosi mój bilans zerowy, bo nigdy nie stosowałem diety z wyliczaniem kcal. Zacząłem robić to dopiero od momentu wejścia na redukcję, tj. 01.12.2013r. i teraz jeżeli będę [...]

[...] Chciałbym was prosić o pomoc przy ilości kcal, białka,węglowodanów i tłuszczy. 62x24= 1488 1488x1.2= 1785,6 1785,6+700=2485,6kcal Według tego co znalazłem na forum żeby przybrać na masie powinienem mieć 50% węglowodanów / 25% białka / 25% tłuszczy i pytanie jak to obliczyć albo ile to jest by wszystko się zgadzało. Z góry dziękuję.

[...] kortyzolu to więcej mięśni (trzeba tylko równocześnie mieć więcej hormonu wzrostu). 1 Przysiady 60/70kgx10p 80kgx8p 90kgx6p 95kgx4p 3p zdekoncentrował mnie gość pytający ile jeszcze serii będę robić - opadłem z sił (a byłem nastawiony bojowo) 2. Uginania 5 x12-8p 3.Wyprosty 5x12-9p 4. Ponowne uginania na stałym (ostatecznym z ostatniej serii) [...]

[...] Muszę pozbyć się tłuszczu podskórnego i uzyskać przyleganie skóry do mięśni! Nie wiem jak wyglądałem na scenie - obejrzę później zdjęcia w internecie. M.Karmowski zrobił ze mną króciutki wywiad - nie wiem czy i kiedy się ukaże. Treningi zaczynam od jutra. Relacje na bieżąco. Ważyłem na weryfikacji ok. 67,8kg (o ile dobrze zapamiętałem).

Ile ty masz wzrostu ?

Thx S.M.P.A. Tylko jeśli z za dużą iloscią biała tylem te 0,5kg na tydzien na masie to teraz bede musiał jeszcze więcej podbić z ww/tłuszczów tylko nie wiem ile za dużo z tego białka dostarczalem,a może nawet nie za dużo jesli licze rownież niepelnowartosciowe a niektorzy tylko pełno,a poza tym jestem w okresie wzrostu.Sam już nie wiem xD

Giry jak dla mnie eleganckie, szczególnie przy tak wąskiej talii. Dobrze na żywo musi się to prezentować, tak mi się wydaje, szczególnie szerokość barków do talii. Tak z ciekawości ile masz w pasie i jakiego wzrostu jestes? Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2011-01-16 11:27:42

to popatrz najpierw ile ma chlopak wzrostu aco do tego jak kto wyglada zel czy *** wie co to jego sprawa i ***a kogos to powinno interesowac

[...] wiecej jesc okolo 4k? Opisze Ci w skorcie: We wrzesniu 2010roku zaczelem brac sie za cwiczenia wazylem 78kg (192) wzrostu.Zaczelem sie masowac wpierdzielalem co sie dalo i ile sie dalo a nawet wiecej , przed tem jadlem kanapke na sniadanie, obiad ,kanapke na kolacje. Na masie nabralem szybko bo w styczniu wazylem juz 15kg wiecej lecz dopiero [...]

trzymam kciuki; ile masz wzrostu?